Szejk owocowy

Cześć Kochani! Dzisiaj mam dla Was przepis na orzeźwiający i pełen witamin Świeży Szejk Owocowy, który idealnie sprawdzi się jako zdrowy i energetyzujący napój na gorące dni. To proste w przygotowaniu i pyszne połączenie świeżych owoców, które dostarczy Wam nie tylko smaku, ale także ważnych składników odżywczych. Gotowi na odrobinę witaminowej energii?

Stopień trudności: Łatwy (1/5).

Czas przygotowania: Około 10 minut.

Porcje: Przepis wystarcza na 2 porcje.

Składniki:

• 1 banan
• 1 kiwi, obrane i pokrojone w kostkę
• 1 pomarańcza, obrana i pokrojona w kawałki
• 1/2 szklanki truskawek, oczyszczonych i pokrojonych na pół
• 1/2 szklanki malin
• 1/2 szklanki jogurtu naturalnego
• 1/2 szklanki soku pomarańczowego
• Kilka kostek lodu (opcjonalnie)

Sposób przygotowania:

1. Umieść wszystkie owoce, jogurt naturalny oraz sok pomarańczowy w blenderze.
2. Mieszaj składniki na najwyższych obrotach przez około 1-2 minuty, aż uzyskasz gładką konsystencję.
3. Jeśli chcesz, dodaj kilka kostek lodu do blendera i miksuj jeszcze przez chwilę, aby szejk był chłodniejszy i bardziej orzeźwiający.
4. Przelej świeży szejk do szklanek i udekoruj plastry kiwi lub malinami.

Wartości odżywcze na porcję:

• Kalorie: 150 kcal
• Tłuszcze: 2g
• Białko: 5g
• Węglowodany: 30g

Sposób serwowania: Podawaj od razu po przygotowaniu, aby zachować świeżość i smak owoców.

Dodatkowe sugestie:

• Możesz eksperymentować z różnymi kombinacjami owoców, dostosowując szejk do swoich ulubionych smaków.
• Jeśli preferujesz bardziej gęstą konsystencję, dodaj do blendera trochę więcej jogurtu lub mniej soku.

Mam nadzieję, że ten przepis na Świeży Szejk Owocowy okaże się hitem w Waszej kuchni! Świeże owoce to prawdziwa bomba witaminowa, więc warto delektować się nimi na różne sposoby. Smacznego!